• Home
  • Blog
  • Energie tekort ?
  • Producten rond Energietekort
  • Diensten
  • Contact
    • Wegbeschrijving naar praktijk Hugo Van Verdegem Moerstraat 120 Brugge
    • Wegbeschrijving praktijk Gent
  • Gratis
  • Verminder Eenzaamheid en het belang van Aanraking
  • Vreugde
  • Emoconie
    • Als je met negatieve emoties kampt, dan kunnen Emocons je helpen
  • CD – “In Verbinding kom je verder” rond Liefde en Zielsrelaties
  • Rust – CD
  • Hartsgedragen Bewustzijn
  • Het verandert voortdurend op Aarde, onze hersenen moeten zich aanpassen
  • Therapeutische bellicon trampoline
  • Privacy GDPR wetgeving

Hugo Van Verdegem

Psycholoog - Energie & Levenscoach BE0721205688

Steeds op afspraak: +32(0)474976204 - info(at)hugovanverdegem.be

Rust en Vreugde nodig in je leven? Laat me je ondersteunen, Hugo Van Verdegem, Rust- en Vreugdebrenger/Healer

Thema voor 2019

  • Wegbeschrijving naar praktijk Hugo Van Verdegem Moerstraat 120 Brugge
  • Producten rond Energietekort
  • Wegbeschrijving naar praktijk Gent (De Pinte)

Meditatie heeft vele voordelen

6 januari 2017 by hugo

Meditatie is

Een gezonde gewoonte

Een noodzaak als je niet goed in je vel zit

Een bewuste keuze om naar binnen te gaan, in het innerlijke ontmoet je immers de grootste schatten.

Bewuster leren ademen terwijl jij je afstemt.

Gewoon je ogen sluiten en met een rustig muziekje bij jezelf komen

Toelaten dat je vele andere facetten van jezelf ontdekt

Meditatie is nog veel meer…durf het te doen én vol te houden

 

Meditatie heeft vele voordelen:

  • Verbinding met jezelf
  • Je omgeving prikkelarm maken
  • Je lichaam, je gedachten, je emoties durven voelen dit brengt een groter bewustzijn
  • Brengt grotere rust, zelfs innerlijke vrede en harmonie op termijn
  • Brengt acceptatie bij onrust, twijfel of grote verwarring
  • Je gaat beter ademen, je lichaam ontspant zich meer en meer
  • Je hart gaat open waardoor je meer gaat voelen wat echt belangrijk is voor jou
  • Je komt bij een grotere liefde en warmte voor jezelf
  • Je dag zal anders verlopen als je s’ morgens mediteert
  • Jouw slaapkwaliteit zal anders zijn als je voor het slapengaan mediteert
  • Hoe start je een meditatie?
    • Zet alles offline( gsm, computer) – zodat men je niet kan bereiken
    • Ga telkens op dezelfde plek in je living of aparte kamer mediteren
    • Sta vroeger op, de kans is veel groter dat je natuurgeluiden hoort, zelfs in de stad
    • Ga recht zitten. Voeten goed op de grond, rechte rug, hoofd recht en corrigeer zo nodig tijdens de meditatie.
    • Liggend mediteren is af te raden, tenzij je bedlegerig bent
    • Draag makkelijk zittende kledij
    • Gebruik rustige muziek of zet een geleide meditatie- Cd op
    • 10 à 15 min mediteren per dag is een goede gewoonte
    • Vervolg nadien je dagdagelijkse bezigheden tenzij je tijd hebt voor een siësta
    • Gebruik geleide meditatie als jij jezelf nog onvoldoende kunt concentreren
    • Naast meditatie is het goed om ook beweging (wandelen/fietsen/dansen) in te schakelen en veel in de natuur te verblijven
    • Wanneer mediteren je niet lukt, sluit aan bij een meditatiegroep of vraag een persoonlijke hartsgedragen meditatie sessie aan bij Hugo Van Verdegem die al meer dan 20 jaar ervaring heeft met meditatie – maak een afspraak via http://www.hugovanverdegem.be/contact of 0474976204 ( kan in Brugge of Gent)

    Beluister deze meditatie: https://soundcloud.com/hartsgedragen-bewustzijn/zalige-natuur-duurzame-innige-vreugde

  • de Rustgevende CD – “Vreugdevolle Vrede” is te bestellen via http://hugovanverdegem.be/rust-cd
Print Friendly, PDF & Email

Filed Under: Blog Tagged With: ademen, gezondheid, hoe start je een meditatie, meditatie, slaapkwaliteit, stilte, voordelen van meditatie

Over emoties, psychologie, Liefde en Hartsgedragen Bewustzijn

Schrijf je in op de nieuwsbrief én blog van Hugo Van Verdegem.

Een andere kijk op emoties en de gebeurtenissen in je leven. Moderne psychologische inzichten gebaseerd op ware Liefde en Wijsheid. Altijd weer verrassend, vernieuwend, leerzaam én deugddoend. Het  Hartsgedragen Leven heeft ook voor jou nog van alles in petto!

Please wait...

Thank you for signing up!

Levensenergie heeft iedereen nodig!

Levensenergie is de Hartsgedragen Bewustzijn blog

van Hugo Van Verdegem, Hartsgedragen Bewustzijnswerker

Please wait...

Thank you for signing up!

Meest recente berichten

  • Vitamine B12 kan het contact met je Ziel herstellen. Een wonderlijk verhaal.
  • Ultieme waarheden waar nauwelijks iemand over spreekt, heling van het Kind in jou is prioritair
  • Wat heeft het Kind in jou tekort?
  • Tederheid
  • Aanraking, Eenzaamheid en Verbinding
  • getuigenis van Moniek – salon der levenskunst – rustgevende healing
  • Wat de Zon in je Leven kan doen! Het belang van Vitamine D en andere tekorten.
  • Is een relatie nog voor je weggelegd?
  • Ware betekenis van het Hoofd, Hart en Buik – hun invloed op menselijke relaties én jezelf
  • Meditatie heeft vele voordelen
  • Email
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Phone
  • YouTube

Copyright © 2019 · Epik on Genesis Framework · WordPress · Log in